Page 0: Page 1: Bewegung, die einfach Spass macht Nia – der neue Weg der Fitness Während in den meisten Fitnessprogrammen das Hauptaugenmerk auf der Entwicklung der physischen Fähigkeiten wie Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer liegt, richtet sich der ganzheitliche Ansatz von Nia gleichermassen auf physische, mentale und emotionale Fähigkeiten. Mit dem Ziel, inneres Gleichgewicht zu erlangen. Nia ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das von den beiden Amerikanern Debbie Rosas und Carlos Rosas entwickelt wurde. Die ehemaligen Aerobic-Trainer wollten einen Weg finden, wie man auf körperschonende und natürlichere Art, ohne ständiges Auf- und Abhüpfen und ohne das extrem hohe Tempo vieler Aerobic-Stunden, fit werden konnte. Fitness und Wellness Seit dem Beginn ihrer Zusammenarbeit im Jahre 1983 studierten sie die asiatischen Kampfkünste und Bewegungsformen Tai Chi, Tae Kwon Do, Aikido und Yoga, Tanzformen wie Modern Dance und Jazz Dance, aber auch Körpertherapien wie Feldenkrais oder Alexander Technik. Aus dieser Mischung aus östlichen und westlichen Tanzformen, Kampfkünsten und Körpertherapien entwickelten sie ein einzigartiges Fitnessund Wellness-Programm, das ein breites Spektrum an Bewegungen bietet, das den Körper, den Geist und die Seele anspricht und dabei unglaublich viel Spass macht. Im Alltag profitiert man von den inneren Qualitäten, die in Nia ganz nebenbei gefördert werden: Konzentra- FlowTonic® – nur fliegen ist schöner! Ab Januar 2010 bietet die Klubschule Migros Ostschweiz in Chur, St.Gallen, Winterthur, Frauenfeld, Schaffhausen, Wetzikon und Lichtensteig spezielle FlowTonic Kurse an. Als Hilfsmittel kommen die speziellen Pads bereits in Toning- und Pilateskursen zum Einsatz. Was verbirgt sich hinter dem neuen Trend? FlowTonic® ist ein Übungsprogramm, bei welchem sich Kraft mit fliessenden, geschmeidigen Bewegungen verbindet. Geübt wird auf ein, zwei oder vier gleitfähigen Pads, die auf vielfältige Art und Weise in Kursen eingesetzt werden wie beispielsweise in Pilates, BBP, Workout und Rückentraining. Die FlowTonic® Pads transformieren jede Bewegung und unterstützen den Bewegungsfluss. Die gleitfähigen Pads erlauben geschmeidige, elegante Bewegungen, die den Körper formen, festigen und straffen und lange, schlanke und schöne Muskeln entwickeln. Die Pads sind leicht, handlich, langlebig, kompakt, klein, transportabel, ökonomisch. Die Bewegungspädagogin Lucia Nirmala Schmidt hat FlowTonic® entwickelt. Als eine der profiliertesten Fitness-Expertinnen Europas leitet sie weltweit Seminare und Workshops und unterrichtet an ihrem Ausbildungsinstitut in Zürich. Für FlowTonic® arbeitet sie mit der Klubschule Migros zusammen. Wie erklärt die Spezialistin, die auch Kursleitende ausbildet, jemandem, der noch nie von FlowTonic® gehört hat den neuen Trend? «Flow bedeutet fliessen, geschmeidig, weit, grenzenlos. Tonic bedeutet stark, aktivieren, spannen, konzentrieren, vitalisieren», erklärt sie. «Bei FlowTonic® vereinen sich scheinbare Gegensätze. Es ist ein Kräftigungsprogramm, das gleichzeitig Bewegungsspielräume öffnet. Die Essenzen des Trainings mit den Pads sind Bewegungsweite, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss. Die Schönheit liegt in der Klarheit und Einfachheit». Welchen Effekt hat FlowTonic®? Es fördert die Körperkompetenz, optimiert den Bewegungsumfang und ermöglicht ökonomische Bewegungen durch verbesserte Feinmotorik. Es leistet Stabilisation und Mobilisation der Schulter, Hüft- und Kniegelenke sowie der Wirbelsäule. Ebenso verbessert es die Kontur der Figur: Beine und Po werden geformt und gefestigt, Arme gestrafft und tonisiert, Bauch und Rücken gestärkt. «Flow» entsteht durch die fliessenden Bewegungen mit den Pads – dies ist im Aussen sichtbar und wird im Innen spür- und erlebbar. Mit den FlowTonic Pads können alle trainieren, die keine akuten Verletzungen oder Schmerzen haben. Sowohl junge, athletische Menschen, die sehr intensiv trainieren, aber auch Senioren, die dann allerdings einen anderen Schwerpunkt wählen wie z.B. die Mobilisation. Interessiert? Auskunft und Anmeldung bei der Klubschule Ihrer Region oder im Internet unter www.klubschule.ch Ann Christiansen, einzige Nia-Ausbilderin Europas, begeisterte am total ausverkauften Nia-Workshop die Teilnehmerinnen und Teilnehmer. tion, emotionale Energie und die Fähigkeit, auch in Stresssituationen körperlich locker und entspannt zu bleiben. Getanzte Lebensfreude Mit Nia kann jeder erfahren, welchen inneren Gewinn ein Fitness-Training bringen kann. In Nia kann jeder seine eigenen Bewegungsmöglichkeiten voll entfalten, unabhängig davon, wie viel tänzerische oder sportliche Erfahrung der Teilnehmer hat oder wie fit er/sie ist. Für mehr Informationen: GymAllegro Alexandra Kunz Blackbelt Nia-Teacher Tel.: 071 385 64 05 www.gymallegro.ch Ausbildung im Juli mit Ann Christiansen Wer nicht unterrichten möchte, aber etwas über seinen Körper und die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Seele erfahren möchte, kann die NiaIntensives besuchen. Was auch immer jemanden zu Nia führt – der Wunsch, Nia zu unterrichten oder etwas mehr über sich selbst zu lernen – ein Nia-Intensive vermittelt neues Wissen und Weisheit und schenkt persönliches und berufliches Wachstum. Er zeigt jedem, wie er sich selbst verwirklichen kann, und stärkt das Selbstbewusstsein. Inserieren Sie dort wo es beachtet wird Wir beraten Sie gerne Telefon 071 242 67 70 über 62 000 Haushaltungen info@st-galler-nachrichten.ch www.st-galler-nachrichten.ch Page 2: