Page 0: Page 1: Nia, der neue Weg der Fitness – jetzt auch in St.Gallen Fitness und Wellness in einem Programm vereint, geht das? Ja, es heisst Nia. Dieses Training, das von Elementen aus östlichen und westlichen Bewegungslehren beeinflusst wird und zu einem ganzheitlichen Bewegungskonzept verbunden ist, fördert den Mensch auf allen Ebenen – nicht nur bestimmte Muskelpartien. Das Bewegungskonzept ist neuromuskulär. Das heisst, es schult das gesamte Zusammenspiel von Muskeln, Nerven, Sehnen und Gelenken. Dabei werden nicht nur die grossen Muskelgruppen aktiviert, sondern auch die inneren, so genannt intrinsischen. Das Ergebnis ist ein verbessertes Körpergefühl und mehr Körperbewusstsein. Als angenehmer Nebeneffekt verbessert sich die Kondition und die Fettverbrennung wird angeregt. Wer Nia praktiziert, stärkt sein Herz-Kreislaufsystem und fühlt sich insgesamt einfach wohler. Alltagsstress wird reduziert. Die Trainingsintensität wählt jeder selbst aus – von ganz leicht bis ganz sportlich. So eignet sich Nia für jede Kondition, ob Kinder oder Erwachsene. Ann Christiansen, Nia-Ausbilderin weltweit: «Jeder, der Lust hat, sich zu bewegen und sich zu spüren, kann mitmachen.» Nia ist getanzte Lebensfreude Nia ist vor allem Freude an der Bewegung. Durch die tänzerischen, ganzkörperlichen Bewegungen zur Musik verschiedener Stilrichtungen wird in Nia eine Magie geschaffen, die viele Teilnehmer sehr viel tiefer berührt, als das bei herkömmlichen Fitnessprogrammen mit den oft mechanischen Bewegungen der Fall ist. In Nia geht es nicht um Leistung, sondern allein darum, den eigenen Körper mit all seinen Ebenen besser kennen und verstehen zu lernen, das eigene Potenzial zu erfahren und sich für seine Ausdrucksmöglichkeiten zu öffnen. Die Prinzipien, Techniken und Übungen in Nia vermitteln jedem Teilnehmer eine sinnvollere, weniger anstrengende Art sich zu bewegen. Nia-Stunden sind aufgrund der verschiedenen Bewegungsformen ein guter und sicherer Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit, Balance und Entspannung. Sie führen zu einer verbesserten Körperhaltung und sind ein ausgezeichnetes Herz-Kreislauftraining. Nia tut dem Rücken gut Die Kombination von Nia und Rückentraining ist geeignet für Frauen und Männer, die sich kraftvoll und entspannt im Alltag bewegen wollen. Es löst Verspannungen, kräftigt den Rücken und fördert die Beweglichkeit. Im Erlernen einer guten Basisausrichtung der Füsse können die positiven Auswirkungen auf Knie, Becken und Wirbelsäule erkannt und korrigiert werden. Mit gezielten Entspannungs-, Kräftigungs-, Lockerungs- und Atemübungen wird der Rücken schonend und effizient trainiert. Der Einstieg ist jederzeit möglich, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Das neue, grosse Studio in St.Gallen bietet viel Raum für Bewegung und persönliches Wachstum, mit Angeboten wie Nia und Bewegungscoaching, das individuellen Bedürfnissen angepasst wird. Den beiden Studioleiterinnen Alexandra Kunz, Bewegungspäd. BGB und cert. Nia Blackbelt Teacher, und Esther Thürlimann, Bewegungs- und Tanztherapeutin und cert. Nia Whitebelt Teacher, legen grossen Wert auf Wohlbefinden und persönliches Entfalten. Was ist Nia? Nia ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das von den beiden Amerikanern Debbie Rosas und Carlos Rosas entwickelt wurde. Die ehemaligen Aerobic-Trainer wollten einen Weg finden, wie man auf körperschonende und natürliche Weise – ohne ständiges Auf- und Abhüpfen und ohne das extrem hohe Tempo vieler Aerobicstunden – fit werden kann. Seit dem Beginn ihrer Zusammenarbeit im Jahre 1983 studierten sie die asiatischen Kampfkünste und Bewegungsformen Tai Chi, Tae Kwon Do, Aikido und Yoga, Tanzformen wie Modern Dance und Jazz Dance, und ausserdem Körpertherapien wie Feldenkrais und Alexander Technik. Aus dieser Mischung von östlichen und westlichen Tanzformen, Kampfkünsten und Körpertherapien entwickelten sie ein einzigartiges Fitness- und Wellness-Programm, das ein breites Spektrum an Bewegungen bietet, das den Körper, den Geist und die Seele anspricht und dabei unglaublich viel Spass macht. Nia... es macht glücklich und entspannt, es bringt dir Power und Beweglichkeit, es führt zu körperlicher, mentaler und emotionaler Fitness, es entfaltet dein voller Potenzial und stärkt deinen gesamten Organismus. Nia, auch für dich? Hast du Lust, einmal unverbindlich an einem Nia-Training teilzunehmen, dann melde dich am besten sofort für eine kostenlose Schnupperstunde an. Nia GymAllegro Alexandra Kunz, Esther Thürlimann Buchentalstrasse 27 9000 St.Gallen Mehr Infos unter: www.gymallegro.ch Alexandra Kunz und Esther Thürlimann in den neuen Räumlichkeiten an der Buchentalstrasse in St.Gallen. Page 2: